宝宝睡眠质量不好,频繁夜醒,这已经是一个老生常谈的问题了。但是很多妈妈们并没有找到有效解决的办法,今天笔者就来为大家仔细分析其中的原因,影响危害以及我个人认为比较有效的解决办法。其实宝宝睡觉不踏实,这是一个普遍存在的现象,只不过有一些宝宝只是偶尔会发生,可是有一些宝宝却经常都处于睡眠不足的状态,白天精神也不太好。
前几天,我的一位好闺蜜就打电话给我向我咨询,她们家的宝宝是一位小公主,已经一岁大了。闺蜜的小公主最近夜里总是频繁的醒来,睡眠严重的不足,就使得白天整个人都十分没有精神。平时逗他都会很积极地和妈妈互动,并且十分的活泼好动。可是这段时间夜里总是睡不着觉而白天又总是困意不断,这让闺蜜可是伤透了脑筋。就因为宝宝这段时间夜里频繁的醒来,笔者的闺蜜也整个人都看起来无精打采的,相信也是身心疲惫。其实妈妈们在育儿的过程中总是会遇到各种各样的问题,大多数其实都是一些小问题,并且是普遍存在于每个宝宝身上的,妈妈们也不用过多的担心,任何问题肯定都是有其解决方法的,下面笔者就为各位家长介绍介绍关于孩子频繁夜醒这件事情,希望可以帮助到各位家长。
01宝宝为何会在夜里频繁夜醒?
作为成年人的我们来说,也难免会有失眠的问题存在,但是对于成年人,自己有什么不对的地方,自己都能够找到原因,能够自我分辨,但是孩子就不一样了,孩子如果总是入睡苦难或者是频繁夜醒的话,他们自己不能感受,而且也不能通过肢体语言或者是语言来告诉各位爸爸妈妈自身的情况,所以也许宝宝难以入眠或者晚上睡觉不踏实并不是什么大问题,但是,各位家长如果不能找到孩子之所以频繁的夜醒的原因的话,那么这就是大问题了,下面笔者就介绍一下孩子的夜里频繁醒来的具体原因有哪些。
①睡眠环境差
是否拥有一个舒适的睡眠环境,程度上决定了宝宝能否拥有一个香甜的,高质量的睡眠。如果宝宝的房间靠近厕所,那么当家里面的人夜里起床上厕所的时候难免弄出动静惊动宝宝,宝宝就容易睡得不安稳,甚至醒来。其次,妈妈们可以设想这样一种场景,如果房间的光线特别亮,那么相信作为大人也是很难睡着的,更不用就更不用说宝宝了。当然,一个舒服的枕头和柔软的床单被套也是帮助睡眠的关键因素。所以,如果妈妈们发现宝宝夜里总是睡不安稳,可以先看宝宝睡觉的床单被套是不是足够的舒适。
②缺钙
钙是我们人体必需的微量元素之一,如果缺钙的话身体会出现各种各样的问题。比如说牙齿出现的晚,生长的慢;晚上睡觉的时候容易出汗,睡觉不安稳,甚至夜间哭闹等等;另外当宝宝缺钙时,神经肌肉的兴奋性就会增高,同样也会表现为睡觉的时候不安稳。最后,笔者想告诉各位妈妈,缺钙在早期可能只是表现为睡觉不安,可是严重起来会影响宝宝骨质的生长,一定要引起重视。
③分离焦虑
因为宝宝第一次来到这个世界上,任何东西对他们来说都是陌生的,只有怀胎十月将他们生下来的妈妈是最熟悉最亲近的,因此宝宝们都会比较依赖妈妈,希望有熟悉的东西能够陪在自己身边,这样更容易入睡。所以,宝宝晚上睡不踏实有可能是产生了分离焦虑。因为有些妈妈们在宝宝稍微大一些之后,就需要回归自己的工作,所以说白天就不能够陪伴宝宝。宝宝因为白天与妈妈分离太久,所以说当妈妈晚上回来的时候,就希望能够多和妈妈待在一起,表现为很难入睡或者是睡着之后也不太安稳。
02宝宝睡眠不足,是否会对身体造成影响?
我们都知道宝宝在睡觉的时候就正是宝宝生长发育的时候,如果在睡觉的时候总是从中途醒来,想必妈妈们也知道,这对宝宝身体的发育是有极大的影响的。很有可能会出现宝宝的身高和同龄的孩子比起来生长较缓慢。根据我国一位育儿专家的调查显示,我国婴幼儿的睡眠时间要比其他国家同龄的婴幼儿要少得多,这严重影响了宝宝体内激素的分泌。大家都知道激素对于我们体内的生长代谢来说是必不可少的。同时,这些激素里面就包括了其中最重要的是生长激素,如果说宝宝长期睡眠不足的话,就会导致生长激素分泌不足,那么必定就会造成宝宝身材矮小。
②激素紊乱导致肥胖
之前我们提到了,如果宝宝处于睡眠不足的状态下,容易使我们体内激素的分泌紊乱。如果再加上宝宝有不健康的饮食习惯的话,就十分容易导致宝宝长得过胖。虽然说有婴儿肥的宝宝比较可爱,可是如果宝宝从小就处于一种超重的状态下,对我身体的各个器官的发育都是有很大影响的。
③大脑发育
另外,小宝宝长期睡眠不足的话,也会影响智力的发展。大家都知道,宝宝在零到三岁的时候是智力发展的黄金期,如果在这个时间段宝宝总是睡眠不足的话,就会使脑细胞的发育受到阻碍。没有得到充分的休息的话,宝宝的反应力集中力等也会有所下降,还会影响到记忆力。那么随着宝宝年龄的增长,慢慢到了要是步入幼儿园的年纪,就会在班上和同龄的其他孩子出现明显的差距。
03宝宝长期睡眠不足影响是巨大的,那么如果有效改善?
宝宝晚上很难入睡,或者是睡得不踏实,有可能是因为白天睡得太多了。所以说,妈妈们在白天的时候可以多带宝宝去户外玩耍,或者是多陪宝宝做一些比较消耗体力和精神的活动,这样到了晚上快入睡的时候,宝宝就会比较疲惫,这样也更容易入睡。尤其是临近晚上,快要到睡觉时间的前几个小时,妈妈们尽量就多陪陪宝宝,不要让宝宝再睡觉了。
②识别宝宝困的迹象
首先,要想宝宝拥有一个充足的睡眠,那么,妈妈们必须要为宝宝提供一个舒适的睡觉环境。就拿床单被套来说,妈妈们最好选择比较柔软舒适贴合肌肤的,因为宝宝的皮肤是非常柔软敏感的,稍有不舒服就十分容易感知到。另外,房间的位置一定要选好,尽量选择一个比较安静的房间。宝宝在睡觉的时候,如果是白天窗帘一定要拉好,尽量不要有强光射进房间里。如果是晚上的话,妈妈们可以在房间里准备一个小夜灯。一片漆黑的话,容易让宝宝感觉到不安,而太亮的话又不利于入睡。最重要的一点就是,千万不能让宝宝单独一个人在床上睡觉,第一个是因为他们这样会十分没有安全感,第二个是宝宝也容易自己再床上爬来爬去,最后不小心滚到床下,如果不小心伤到脑袋,那可就出大事儿了。
